La transe, c'est naturel. Et vous le faites déjà sans le savoir.

Avez-vous déjà été tellement absorbé par un roman que vous n'avez pas entendu quelqu'un vous appeler ? Conduit sur un long trajet en arrivant chez vous sans vraiment vous rappeler le chemin ? Été emporté par une musique au point de perdre la notion du temps ?

Vous l'avez déjà vécu

Félicitations : vous avez expérimenté un état de conscience modifiée, très proche de la transe hypnotique.

L'état de transe n'a rien d'occulte ni d'extraordinaire. C'est un état naturel, inscrit dans notre neurologie, que tous les êtres humains traversent plusieurs fois par jour sans même s'en apercevoir.

Quand les ondes cérébrales ralentissent

Ce qui se passe dans cet état, c'est que les ondes cérébrales ralentissent. En état de veille active, notre cerveau émet des ondes bêta — rapides, soutenues, celles du contrôle et de l'analyse. Quand on se détend, on glisse vers les ondes alpha, plus lentes. Et quand l'absorption devient profonde, on entre en thêta — l'état de la transe hypnotique, des rêves hypnagogiques, des méditants expérimentés.

Le mental analytique en sourdine

Ce ralentissement a un effet puissant : il met le mental analytique en sourdine. Les conditionnements ordinaires s'effacent temporairement. Le cerveau devient plus ouvert, plus malléable, plus disponible aux images, aux suggestions, aux nouveaux apprentissages.

Une ressource humaine ancienne

La transe n'est donc pas une porte vers l'inconnu inquiétant. C'est un retour à quelque chose de fondamental, une ressource humaine aussi ancienne que l'humanité elle-même. Les chamanes, les contemplatifs, les artistes, les mystiques de toutes les traditions ont toujours su utiliser ces états. L'hypnose moderne ne fait que les rendre accessibles, dans un cadre sécurisant, à toute personne qui souhaite s'en servir pour aller mieux.

Qui est Marie-Noëlle Doublet ?

Hypnothérapeute certifiée (CQPNL) en programmation neurolinguistique et en hypnose ericksonienne depuis 2007. Docteure en anthropologie (PhD, Université de Montréal, 2018), spécialiste de l'anthropologie de la santé et de la guérison. Ses publications académiques sont consultables sur son profil Academia.edu.